中国营养学会1998年10月修订的每日膳食营养素供应将硒列为15种每日膳食营养素之一，建议成人每日适宜摄入的硒为50-400微克。

        近年来，硒保健品有"天然解毒剂"、"肝病天敌"、"心脏守护神"等美名。硒补充品从传统的离线连锁商店销售到网上购物中心。人们有很多可选购的产品品牌、类型、规格、剂型、眩目和眩晕，硒产品的购买应根据需要来决定是否选择，不分高低。绝对不是越贵越好。

        硒补充剂种类繁多

        淘宝网上的"补硒"产品有六种：片剂、口服液、胶囊、粉末、药丸和微粒；从源头上看，它们分为美国、澳大利亚、德国、丹麦和中国大陆等国；此外，根据蓝帽子的标识，硒产品可分为保健食品(健康词)和营养补充剂(非食品和健康词)等产品。上述项目中有一项可以显示31页的检索结果，除硒环肥料、桶和其他用品外，还有几十种甚至超过100种。

        简要回顾下一品牌硒产品的月销售额可达1770台，可以看出其网络人气。商品细节显示主要原材料、批准号、规格、保质期等，遗憾的是，没有明确标明硒含量，使客户无法判断是否采取该产品以满足自身的硒需求。

        硒保健产品越贵，它们就越贵。

        根据中医"春夏养阳、秋冬阴"的原则，这个时候很有必要补补，但要乱补，中医的治疗原则是：虚证补虚，不补虚；弱补硒，选择适当的人体硒保健品，选择正确的选择不贵。选择正确的产品，会增加费用，损害健康。

        俗话说"稀有物贵"，那些高档进口硒产品其实没有奇怪的治疗效果，相反，国内很普通的硒片产品都值得重视硒含量的价值，中老年候选人"硒"应该是实用和成本效益的首选，不要忽视体质和经济基础，盲目地选择进口昂贵的硒产品。

        药品补充剂不如食品补充剂"是我国人民的传统认识。普通面粉、糙米、大麦、鱼、虾、海藻、动物肝脏、动物肾脏、大蒜、洋葱、芦笋、胡萝卜等都含有硒。需要指出的是，食品中的高硒含量并不等于人类对有机硒的高吸收。从总体上看，有机硒在人体中的利用率较高，可达70%以上。因此，补充硒的正确方法是多吃富含维生素A、C和E的食物，如水果和蔬菜，以促进对硒的吸收。