妇女是健康不可缺少的食物，经常吃、排毒、养脸，调节经络，补血补血。

山药豆类含有12种人体不能合成的氨基酸和缬草碱、蛋氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸、齐墩果酸等，主要具有保护肝脏、还原酶、促进肝细胞再生、抗炎、强心、利尿等功能，解毒养颜，调节经络补血，滋补营养。

薄荷含有八种儿茶素酸，具有杀菌、清热、解毒的功效。如果身体有炎症症状，可以用薄荷泡水喝，这可以帮助你恢复。此外，薄荷在肠道上也有很好的区别，可以减少肠道膨胀，缓解肠道肌肉蠕动，所以在夏天食欲不好，你可以适当地用薄荷糖泡茶喝，还可以让头脑平静下来，帮助睡眠。

西兰苔藓还含有大量的胡萝卜素，可以保护视力。大多数现代人过度使用眼睛，食用更多的青苔，能滋养肝脏和明亮的眼睛，使眼睛更健康。同时，西兰苔藓中的胡萝卜素也能使皮肤更健康，改善粗糙的皮肤，发挥滋润皮肤和滋养面部的作用，延缓衰老。