他们都说"红脸弹跳指的是年纪大，时间短"，女孩们最有可能错过的是青春。爱美是平常的事，所有的女孩都拼命想让最好的脸再绽放几年，毕竟，美丽的花朵是被爱的。但总有不同，有的50岁左右才30岁，脸像桃花，有的30出头的女性朋友却"老龙钟"，满脸死气沉沉，散发着"衰老"的气息，为什么会有这么大的差别，事实上，很大一部分原因是由我们的气和血决定的，中医说："气和血是人的根。

        好或坏决定一个人的脸，好的相貌，声音明亮，脸红润，透出强劲的气息；而气血不足的人，通常脸色苍白，手脚冰冷，眼睛昏暗，看上去很老，所以对于女性朋友来说，补气补血是我们迫切需要做的。

        首先，女人是否生气，血液是否好，看看身体的三个部位就知道了：

        1.冰冷的手脚

        我相信我们也应该知道，我们的人体温度是恒定的，一年365天来保持几乎相同的温度，即使在冬天，也有很多人的手，但也很温暖。然而，一旦你发现你的手和脚是冷的，那么最重要的是你的身体缺乏气血的表现。

        2.精神状态

        这通常我们也会发现，如果一个人的精神状态特别饱满，那么总是会给人一种特别好的感觉，其他人会感到气血充足。让我们看看呼吸困难和血液不足的女性。她们经常感到困倦，觉得自己没有力量做任何事情，有时头晕，白天甚至不想做任何事。

        3.皮肤状况

        如果女性朋友的皮肤光滑细腻，最重要的是光泽，这意味着女性朋友充满了呼吸和血液。相反，女性朋友有长长的斑点和痤疮，皮肤变黄的现象伴随着黑眼圈，这是气血不足的表现。

        第二，让我们看一看气血不足的三大原因：

        一、长期焦虑、压力、疲劳、休息不足、熬夜、加班等，这种综合的生活方式因素导致气血不足，也是最常见的。

        2.某些慢性疾病引起的气血不足，包括白血病等癌症疾病，以及慢性虚证、肺结核、肺结核等疾病。

        3.长期营养不良引起的气血不足，吃得很少，不喜欢吃，甚至不吃，造成严重营养不良，这种情况下气血两虚也是很常见的。

        三、补气养血，做好三件小事，弥补气血不足：

        1.血液的内部调节和营养

        饮茶其实对女性朋友来说是一件很好的事情，茶汤离我们很远，对身体的好处是持久的。你可以适当地喝一些补气补血的茶汤，这不仅能促进血液循环，而且还能提高你的免疫力。古书记载：百合、桂元、桑树、枸杞、茯苓、红枣、莲子、红枣仁等被加工成[红包枣仁茶]，饮用水，可以起到补气养血、促进血液循环、驱走冷暖宫的作用。

        百合、桂元、桑树是妇女美容的原料，不仅能滋润阴肾，还能促进体内毒素的排泄；枸杞、茯苓、枣滋阴滋润肺、益气补气、补血，枣也是补气补血的良品；莲子、枣仁、镇静心，有效缓解情绪焦虑，让气和血通畅，八种物质相辅相成，让气和血交织在一起，焕发女性活力。

        2.更多的锻炼

        如今，每个人的工作压力都比较大，大多数人都处于亚健康状态，有些上班族也坐了一整天，这会使身体血液循环变慢，增加体内毒素的积累，随着时间的推移会导致气血变差，因此，我希望我们能养成多锻炼的好习惯，促进体内血液循环，帮助身体摄取过多的卡路里，使皮肤看起来更加光彩夺目。

        3.做好暖暖措施

        作为一个女孩，你必须做好保暖的工作，尤其是在天气越来越冷的时候，我希望每个人都不要"只要举止不暖和。做好保暖工作是健康最负责任的表现之一。